写自我批评的目的是反思自己的行为和思想，找出存在的问题并加以改进。以下是一些建议，可以帮助您写出有效的自我批评：
1. 确定批评的对象：首先，要明确自我批评的对象，即要反思的具体行为或思想。这可以是一项工作任务、一个与人沟通的过程，或者对自己的某个观念的反思。
2. 描述具体情况：在自我批评中，详细描述涉及到的具体情况和事件。这有助于让您更清楚地了解问题所在，并为改进提供依据。
3. 分析问题：在描述具体情况后，需要分析问题产生的原因。这可能涉及到自己的态度、方法、技巧等方面。通过对问题的分析，您可以更深入地了解自己的不足之处。
4. 反思：在分析问题的基础上，进行自我反思。这可能包括对自己的行为和思想的质疑、对过去经验和观念的反思等。通过反思，您可以找到问题的根源，并认识到自己的成长空间。
5. 制定改进措施：在找出问题所在并进行反思后，需要制定具体的改进措施。这可以是调整工作方法、提高沟通技巧、转变观念等。制定改进措施时，要具体、可行，以便能够付诸实践。
6. 总结：在自我批评的结尾部分，进行总结。这可以是对整个自我批评过程的回顾，也可以是对未来改进方向的展望。总结可以帮助您巩固自我批评的成果，并为今后的成长提供动力。
总之，写自我批评时要明确批评的对象，描述具体情况，分析问题，进行反思，制定改进措施，并进行总结。通过这样的过程，您可以找出自己的不足之处，并为改进提供方向。
